常喝小米加红枣煮粥对身体有什么帮助？

粥是我们生活中常见的一种主食，尤其是在南方地区，早上喝粥是一种很普遍的现象。粥的种类也有很多，比如白粥、八宝粥、小米加红枣粥、黑米粥等等。不同品种的粥因其不同的食材，对人体的功效也不同。

常喝小米加红枣煮粥对身体有什么帮助

1.小米加红枣粥可以补气益血

红枣和小米本身都含有大量的铁元素，我们都知道人体的血红细胞造血功能的强弱主要取决于铁元素。常喝红枣小米粥可以为身体补充铁元素，能够促进人体血红蛋白的合成，血液的生成就会加快。

2.小米加红枣粥可以促进消化

膳食纤维和胶质是红枣富含的重要物质，而小米本身也含有较高的膳食纤维，常喝小米红枣粥，膳食纤维进入人体之后就会吸收水分促进分泌胃酸，增加肠道蠕动，加快肠道消化和吸收，同时还能促进排便，减少便秘的发生。

3.小米加红枣粥可以帮助睡眠

现代社会，每个人面临的生活和工作压力都比较大，晚上睡眠质量难免较差，有的人甚至会出现整晚失眠的情况。红枣和小米中都富含大量的氨基酸，这是一种能够改善人体睡眠质量的必要物质。常喝小米红枣粥可以帮助自己改善睡眠质量。

人的肠道是一个非常小气的器官，经常摄入一种食物不便于肠道功能的强化，需要多种食物调换摄入，所以，经常喝点粥品，吃点杂粮也是一种不错的选择。