产妇花生米吃了对身体好吗

花生米的味道我相信很多人都是非常喜欢的，花生米是简单的生活小零食，吃起来做法简单的方便，而且购买途径非常的多，很多人喜欢购买超市里做好的油炸花生米，那么对于这种脂肪含量比较高的食物针对刚刚生产完的女性怎么样呢，产妇花生米吃了对身体好吗。

一、产妇花生米吃了对身体好吗

吃煮花生可以，但一定要把花生煮烂，吃在嘴里是一种绵绵的感觉，非常容易咬碎才行，否则吃在嘴里不停的咬对牙齿不好，将来牙齿就不能咬很很硬很难咬的东西了，因为产妇在生产过程中体力消耗太多，消化能力很差。如果花生不煮烂的话，产妇吃下去不容易消化，会造成消化不良，如果孩子吃产妇的奶水也会引起消化不良的，但是不建议多吃。

二、产后饮食

我国妇女在产后都很注意营养，但在产后1～2天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、糖类及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨汤及豆制品等。此外，还要注意补充维生素及无机盐，可多吃些新鲜水果和蔬菜等。为了防止便秘，也要吃些粗粮。 产妇每日需要的热能约为12554千焦(3000千卡)，其中应包括蛋白质100～200克，相当于每千克体重2克;钙2克，铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食500克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个(苹果、橘子、香蕉)，基本上就可满足哺乳期的营养需要。

产后5~7天，因产妇的消化能力弱，应以米粥、软面、鸡蛋汤为主，不要食过分油腻的食物，如猪蹄、母鸡等。7天以后，随着消化能力的恢复，可进热量高、富有营养的食物，如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的口味调节。但不可过饱，在产后1个月内可一日多餐。从医学角度上讲，产后不需要忌口，但要注意，不要食辛辣温燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起产妇大便秘结或痔疮发作;也不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃，影响消化功能。

总之，产后1个月内饮食以清淡易于消化为主，食物品种应多样化，少食多餐，荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，动物蛋白与植物蛋白混合食用。只要产后饮食安排得当，就既能使产妇恢复身体，又能使婴儿健康成长。

不注意产褥期的营养，将会影响乳汁的质和量。这既不利于下一代的生长和发育，也不利于产妇本身的恢复。因此，对产褥期的饮食应予以足够的重视。

产妇花生米吃了对身体好吗，我们具体的给大家简单得分为正反的两个方面介绍了吃花生米的好处和不好的地方，所以还是推荐大家少吃花生米更好，希望大家能够选择其他的替代的健康的食物更佳的好，我们第二部分就介绍了一些产后的注意事项。