什么东西补肾，悄悄告诉你

生活中人们总是会出现这样或者那样的问题，总是会带来各种困扰，尤其是肾不好，更是什么都没办法做，即使再有才能，身体不行也是白搭，那么今天就一起来了解一些关于什么东西补肾的知识，希望可以对大家有所帮助吧，毕竟身体是革命的本钱。

什么东西补肾，悄悄告诉你

能够起到补肾作用的食物有很多，比如说芝麻、谷子、狗肉、猪肾等，都是可以补肾益气的，还可以强筋健骨，但是对于男性和女性，在补肾这方面所需要吃的东西是有区别的。

男性补肾食物

1.黑米。黑米中含有丰富的蛋白质和微量元素等，在日常生活中经常喝一些黑米粥，可以预防头晕眼花、腰酸背痛、双腿无力等，起到活血补气的作用，还可以暖肝健脾，疗效非常好。

2.黑豆。黑豆的形状是比较像肾的，虽然外形像，但关键还是黑豆本身富含的氨基酸和油酸，可以提供给人体所需要的营养物质，可以活血利尿，对于肾虚患者的作用也是很大的。

3.羊肉。羊肉性温，营养丰盛，还含有一些微量的性激素，对于壮阳是有好处的，羊肉可以起到强身健体，补肾的作用，但是不能与醋一起食用，会降低疗效，引起其他不适。

女性补肾食物

1.枸杞。枸杞是大家都熟悉的东西，野生的更加疗效好，可以补肾养肝，减少腰酸背痛等症状，还可以起到美容养颜的作用，是非常不错的食物，日常生活中适当摄入，绝对是有好处的。

2.海参。海参是较为大的营养品，含有丰富的碘和其他微量元素，而且含有的蛋白质和多糖成分也是比较高的，对于女性补肾益气非常有用，还可以滋养皮肤，达到美容的效果。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了什么东西补肾，而且对于不同的性别，补肾的食物也是有区分的，希望在日常生活中，每个人都能够有一个健康的身体，为自己的家人而努力奋斗。