吃什么东西长胖速度快，营养价值还高

有些人们，因为自己身材太胖了想要减肥，也会有一些人们，因为太瘦了，而想要增肥。这可是两种极端，增肥相对于减肥要容易的多，只要不停的吃吃喝喝，要不了多久便会长胖了。那人们吃什么东西长胖的快呢?以下小编会为大家介绍到的，来一起看看吧!

吃什么东西长胖

1.糯米饭

糯米饭吃起来又香又软，再加上一些糖就更好吃了，可以将它给做成八宝饭之类的美食，再加上一些果干，营养价值是很高的。100克的糯米饭有热量350大卡呢，所以想要长肉的人们，可以吃一些糯米饭，若是再当成主食进行食用，过不了多久便会长胖了。

2.馄饨

馄饨是我国的传统美食，荤馅的馄饨，味道可口，且汤汁还很鲜美，搭配上一些蔬菜是再好不过的了。馄饨的热量是很高的，虽然它的体积比较小。所以人们食用馄饨也是可以达到长胖的效果的，而且营养价值还高，不会对人体有危害的，对肠胃也好。

3.榴莲

榴莲，可是水果皇后呢，它的味道吃起来是甜美的，而且还可以帮助人们长脂肪，因为它的热量是很足的。想要长胖的人们，可以经常食用榴莲，在摄取营养的同时，还可以增肥。

4.板栗

板栗所带有的碳水化合物是很丰富的，不管是生的板栗还是熟的板栗，人们食用过量之后，都是会长肉的，还可以搭配上牛奶一起吃，这样效果还会更好。

5.肥肉

大家若是要想增肥，可以吃一些肥胖含量比较高的肥肉，如肥猪肉，每顿都吃，怎么能不长胖?

吃什么东西长胖的快?以上小编可是为大家介绍到了五种适合用来长胖的食物，长胖可比减肥简单容易得多，只需要躺着吃便可以了。长得过胖了，对身体是有危害的，所以小编还是建议大家，保持身材均匀是最好的，不要过于的瘦也不要过于的胖了!