吃什么可以补肾阴虚

对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。因此，补肾壮阳十分重要。小编在这里为大家推荐了一些适合补肾阴虚食品。那么，吃什么可以补肾阴虚呢？接下来，让我们一起去文章中看看吧，它能告诉我们答案。

一、吃什么可以补肾阴虚

1、鱼类

滋养性欲的理想食品，研究表明，吃什么能补肾壮阳?鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮 阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。

2、胡桃

胡桃是一种常见的坚果，具有补肾益肝的功效，常吃胡桃，可以预防肾虚、改善肝功能、缓解便秘、健脑、强健筋骨。建议出现肾虚症状的朋友不妨经常食用胡桃，补肾效果较为明显。

3、海藻类

食物中，吃什么能补肾壮 阳?海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下，性生功能减退的症状。

4、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

5、阿胶

一般人所理解的是阿胶可能只是对女人有好处，起到美容的作用，其实不然，阿胶对于熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之后，人的脸色不是很好，颜色呈灰暗色的，吃了阿胶之后，脸色会明显得到改善，变成白皙里面泛着红润的那种颜色，看起来十分的健康，所以阿胶的作用是改善熬夜暗灰色的脸色

吃什么可以补肾阴虚呢？文中例举了鱼类、胡桃、海藻类等食品，具有补肾益肝的功效。食物中蕴含的丰富营养，对于男女性功能保健十分重要。小编建议想要补肾阴虚的人可以试试哟。如果大家喜欢这篇文章，可以分享给朋友呢。