你知道香蕉猕猴桃能一同食用吗

香蕉和猕猴桃都是日常中常见且受欢迎的水果，香蕉细软香甜，吃起来有饱腹感，猕猴桃含有丰富的维生素c，味道清甜汁多。爱吃水果的朋友们，知道香蕉猕猴桃可不可以一同食用呢？水果虽然营养健康，但也要注意搭配合理，才能保证不对身体造成伤害哦。

一、香蕉猕猴桃能一起吃吗

猕猴桃和香蕉都是营养很高的水果，猕猴桃味甘酸，能满足人体对纤维素和维生素C的需求;香蕉味甜肉香，富含碳水化合物。二者在食用搭配上并无任何禁忌，可以一起食用。

并且，猕猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用，一起吃效果更好。但如果是肠胃不好的人，就不要混在一起吃了，即便是单吃，也要注意控制好食用量。

还需要注意的是猕猴桃和香蕉都属于寒凉性水果，热性体质的人一起吃可缓解热燥引起的不适;而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了，同时也要控制好食用量，否则很容易出现不良反应。

二、猕猴桃和香蕉一起怎么吃

猕猴桃和香蕉可以拌水果沙拉，也可以榨汁，还可以用于蛋糕、冰淇淋等甜点的点缀，其中水果沙拉和榨汁是比较常见的两种食用方法。

猕猴桃香蕉汁的做法

材料：香蕉、猕猴桃、水

步骤：1、香蕉、猕猴桃去皮切块，放入料理机中;

2、加入适量水，搅拌成汁即可。

PS：饮用时果渣可滤去也可不过滤，觉得味道不够甜时可加入蜂蜜搅拌。

需注意的事，猕猴桃和香蕉均属寒凉性水果，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

三、猕猴桃和香蕉同吃的好处

猕猴桃和香蕉都是营养极其丰富的水果，一起吃最大的好处便是润肠通便了，有助于排毒减肥。

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。

猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。

香蕉和猕猴桃一样，是低卡高纤维的食物，并且它几乎含有所有的维他命、和矿物质，通过吃香蕉能够摄取到比较全面的营养素，还能够预防高血压和肌肉痉挛，更有消除疲劳的效果。

香蕉还是种易消化和吸收的食物，老人和小孩皆适宜，无论当做早餐还是夜宵都是十分合适的，且具有减肥通便的作用。

香蕉猕猴桃可以一起吃的哦，两者都属于寒性的水果，尤其适合热性体质的人群食用。香蕉与猕猴桃可以一同榨汁饮用，做法简单易学，按照上面的香蕉猕猴桃汁做法步骤试试吧。在炎热的夏季，喝一杯清凉的香蕉猕猴桃汁十分不错哦，味道也很香醇。