如何正确的给身体灭火？吃什么清火最快？一起看看！
四季交替，身体状况也随之改变，比如每逢开春或者初秋，由于气候干燥诱发的身体上火就开始走进人们的视线。上火，身体会出现许多报警信号，如果此时此刻还不注意，对我们的身体健康可以很大的伤害哦!那么如何正确的给身体灭火?吃什么清火最快呢?不妨今天让小编和大家共同探讨下吧!
如何正确的给身体灭火，吃什么清火最快
1.水
位居榜首的是水，每天适量饮水，对我们身体的新陈代谢有所帮助，一般身体产生火气一个是关联饮食，可能大量食用的辛辣刺激类食物，诱发身体上火。其次就是特殊事件，一些生活中的事情，导致不可预见的压力，对身体造成了一定影响所以容易上火。这时，水起到了稀释体内不利物质，调和各个器官的功能，将火气随着汗液、尿液排出体外。
2.菊花或金银花
位居第二名的是菊花和金银花，这两类花一般作为茶饮帮助我们的身体清火，因为是草本植物，所以根据植物特性，本身有清热降燥的功效。如果因为火气诱发的眼睛干燥且灼热，不妨拿一个保温杯，泡一些菊花茶或者金银花茶，和眼睛距离15厘米远，以自然热气蒸目，起到缓解作用，待茶变的温热，也趁热饮下，帮助我们体内降噪灭火。
3.橘子丝
位居第三名的是意想不到的橘子丝，有人说橘子不是生火吗?没错，但剥开橘皮，粘连在果食上的橘子丝却有着清火通便的功效。有的人吃橘子会因为口感可以将这层白丝撕掉，那么这就破坏了橘子本身平衡的营养价值。俗话说“一物降一物，一物解一物”就是这个原理。
介绍了这么多食材，想必吃什么清火最快在大家的心目中已经有了答案。小编在这里还是建议，尽量不要去服一些有药物成分的清火食品。“是药三分毒”能依靠食疗解决的问题，尽量从我们的饮食习惯上做调整，在好吃的东西也要控制其摄入数量，再焦躁的事情也要放宽心，这才是清火的最快途径。
