月经吃的食物有哪些？快来围观！不要再痛苦的克制食欲了！

每个女生每个月都会经历几天痛苦的时候，特殊时期应该吃些什么呢？还在傻傻的喝红糖水吗？还在痛苦的忌口吗？月经吃的食物还是有很多的，特殊时期需要特殊对待，但并不需要牺牲你的口腹之欲。来来来，快来围观哪些东西你能放肆的吃吧！

月经吃的食物

1、百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

2、葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善体内的激素，上了年纪的女性朋友更需要多吃一点，它还可以延缓衰老!

3、榴莲

榴莲这种水果大家是不陌生的，喜欢吃它的人是非常喜欢，不喜欢的人，就很讨厌它。虽然它的味道不是人人可以接受，但是榴莲的功效，我们不可否认的。

榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。

现在相信大家都知道月经期间吃什么好了，但是如果吃错食物的话，给身体也会带来更大的伤害哦，比如下面这3种食物，就不适合经期吃了。

4、姜枣红糖水材料

干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

5、韭汁红糖饮材料

鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6、姜汁薏苡仁粥材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

月经吃的食物还是种类丰富的，为了自己的健康，辛辣和凉性的食物确实要忌口，比如螃蟹、西瓜之类的尽量还是避免食用，而一些坚果类、巧克力类还是可以食用的。自己买个酸奶机，配上坚果和奥利奥碎，一样可以让你吃到爽，快快自己动手做起来吧。