喝苏打水的好处有哪些

提起苏打水，想必大家并不陌生，市面上现在有很多苏打水的类型，甚至还有很多口味。苏打水不仅有进口的一些品牌深受年轻人喜爱。国产的苏打水突破种种研发也占领了很多的市场。喝了这么久的苏打水，您想过苏打水的好处有那些么，下面小编带大家了解一下苏打水的知识。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。值得注意的是，天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，被认为是上好的饮品。苏打水中含有丰富的微量元素，这些微量元素很容易被人体所吸收，同时还具有理想的PH值，所以平时可选择适量饮用苏打水。饮用苏打水即可帮助人体调节新陈代谢和预防出现疾病，除此之外，苏打水的好处也有许多。

一、苏打水的好处有哪些

1、维持酸碱平衡：由于人体经常摄入很多的酸性食物，所以容易造成人体内的环境呈弱酸性，而饮用苏打水可以帮助人体内维持酸碱平衡。

2、抗氧化：苏打水具有较好的抗氧化作用，可在一定程度上预防皮肤老化，同时也有助于增进食欲、美容养颜。

3、缓解消化不良：苏打水可缓解消化不良和便秘的症状，当出现腹痛、腹泻或便秘时，都可以饮用一些苏打水，即可帮助调节消化功能。

4、养胃：苏打水呈弱碱性，可起到保护胃粘膜的作用，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好的调节新陈代谢以及排出酸性代谢。

5、缓解痛风：苏打水可以调节人体内的血液酸碱性，在抑制尿酸产生的同时，还具有溶解和代谢痛风石的作用。

二、喝苏打水的注意事项

1、长期饮用苏打水会使体内钠的含量增加，有可能会导致升高血压。所以，不宜大量饮用苏打水，特别是血压偏高的人。

2、对于患有胃炎且胃酸分泌较少的患者，不宜经常饮用苏打水。因为胃酸分泌较少时饮用苏打水会导致出现胃部不适，以及导致胃肠功能出现问题。

3、有一些苏打水中含有大量的磷，在饮用后会导致骨骼中钙的流失，从而造成骨质疏松症。同时，苏打水中的酸也会将牙齿表面的珐琅质溶解，所以不宜过多饮用。

在合适和健康的饮用下，苏打水具有很好的功效和作用。但若是长期饮用和过多饮用，则会出现一些不良的作用，所以应注意健康饮用。而苏打水具有天然苏打水、现售苏打水、自制苏打水三种类型，可根据自我要求进行选购和饮用。

苏打水的好处原来还有这么多，不仅可以使我们酸碱平衡，还能保护我们的胃粘膜达到养胃的功效。在偶尔肚子涨不消化的时候，饮用一些苏打水，还有缓解便秘的功效。但是苏打水也不能完全代替我们日常的饮用水。大量的饮用苏打水也可能造成我们骨骼中钙的流失。因此大家一定要注意哦。