饭后多久可以喝茶？饭后为什么不宜马上饮茶？

喝茶已经成为现在有些人的必备饮品了，还有很多人不管是饭前还是饭后都在喝茶，但是这是一种不好的习惯，饭后喝茶会导致营养吸收不良，如果一定要喝茶，要在饭后什么时候喝最好，你知道吗？接下来小编就给大家分享饭后多久喝茶最好。

一、饭后多久可以喝茶

饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

二、饭后为什么不宜马上饮茶

到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

三、什么时候喝茶最好

下午三、四点为喝茶较为适宜的时间

可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。

注意：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄

以上就是给大家介绍饭后多久可以喝茶最好，一定不要饭后马上喝茶，最好也是在一个小时后哦，虽然饭后喝茶不好，但是可以用茶水来漱口，它有很好的坚固牙齿、清洁口腔的作用哦，为了我们的身体健康，一定要健康饮茶，晚上喝茶的朋友也要记得刷牙哦。