吃菠萝发胖是真的吗

菠萝是市面上随处可见的热带水果之一，尤其在这个炎热酷暑的夏天，能吃上一口酸甜可口的菠萝，别提有多惬意凉爽了，因此夏天很多朋友们都会选择食用菠萝，但是也有朋友会有这样的担心：吃菠萝发胖是真的吗？不妨我们一起去了解一下。

一、吃菠萝发胖是真的吗

这个说法是假的，由于菠萝中菠萝酵素具有减少人体脂肪吸收的作用，所以菠萝具有帮助减肥的目的。另外，纤维素还可以有效地通肠润便。

所以吃菠萝非但不会导致肥胖，反而还有助减肥，保持身材。肥胖是多种因素导致的结果，除通过食减肥功效的食物外，还要注意避免高热高脂肪食物，养成运动的好习惯。

二、吃什么容易发胖

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。

因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。虽说巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用过多的。过多的食用巧克力，对于健康是没有好处的。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、薯条

薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

大家看完以上的介绍之后就可以放宽心吃菠萝啦，吃菠萝发胖这个说法是假的哦，不是真的，而且菠萝不仅不会发胖，还会对我们减肥又一定的帮助作用呢，对于想增肥的朋友们也可以尝试吃一下以上推荐的易发胖食物，想必会收到不错的效果。