产后什么下奶的食谱推荐

现在都讲究科学育，讲究母乳喂养。因此新生儿出生之后，每家都喜欢用母乳来喂养宝宝，因为母乳当中的营养丰富，喂食方便，而且母乳当中所含的营养成分可以很好的提高宝宝的免疫能力。因此要给宝宝充足的母乳喂养，妈妈们的母乳汁分泌就起着至关重要的作用了。因此我们需要给产妇吃一些专门下奶的食物，这样的话可以帮助妈妈分泌更多的乳汁，能够哺育宝宝。今天我们就一起来聊聊产后什么下奶，准备好这些食材，那么产妇了就可以有充分的奶水去喂养宝宝了。

产后什么下奶的食谱推荐

一、鲫鱼炖汤

鲫鱼当中含有非常丰富的蛋白质，鲫鱼炖汤的话是可以有催乳的效果的。我们买回来的鲫鱼最好选择野生鲫鱼，这样它的功效会更加好，在炖汤的时候尽量少油少盐，这样会比较健康。把炖好的汤给产妇喝下去，每天坚持喝，就会有更多的母乳了。

二、黄豆猪脚汤

猪脚当中含有非常丰富的蛋白质以及胶原蛋白，所以用猪脚和黄豆搭配在一起炖的汤，是有下奶的功效的。我们在炖汤的时候可以先把猪脚放在高压锅当中压制一下，这样炖出来的汤会更加浓稠一些，产妇妈妈每天坚持喝猪爪汤，就会发现乳汁会分泌很多，这也是有催乳的效果的。

三、酒酿汤

酒酿是米经过发酵之后的，吃起来酸酸甜甜的，但是也是有催乳效果的。因此平时我们在吃水铺鸡蛋的时候，可以放入一些酒酿，或者在汤圆里面放上一些酒酿作为点心吃都是可与催乳的。产后救妈妈可以坚持吃，这样才也是有催乳效果的。

以上这三种食谱都是有催乳效果的，因此如果产后妈妈母乳不多的时候，我们就可以做这三道汤让产后妈妈能够有更多的乳汁分泌。那么除了这几种的话，其实平时我们喝的很多的汤水，都是会有一些催乳的效果，只是有的催乳效果好一些，有的催乳效果相对来说没有那么明显。但是不管是什么汤水尽量少油少盐，这样才会比较健康。希望小编今天普及的关于产后什么下奶的小食谱能够帮助到大家，也希望每一位妈妈都能哺育出健康的宝宝来。