这几款解暑降火茶你值得拥有

炎炎夏日很快就要来临，不知道屏幕前的你是否和小编一样超级怕热呢？冬天冷了还可以添衣服，而夏季的炎热却让人无计可施，尤其是呆在户外的时候，没有空调的“庇护”，脾气也变得暴躁起来，很容易就着急上火。所以今天，小编就给大家介绍几款能够解暑降火的茶。

一、夏季必喝解暑降火茶

1、苦丁茶

苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

在苦丁茶中含有丰富的咖啡碱、皂苷、鞣质、维生素等人体所需的多种营养素，所以多喝点苦丁茶也是为人体进行各种营养素补充的重要途径。

此外，苦丁茶的茶叶中含有多酚类物质，能很好的消除口腔中的细菌，在很大程度上也是消除口臭的重要因素。所以说，多喝点苦丁茶不仅能降火，还能保持一个清新的口气。

2、绿茶

炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。而此时不妨喝点绿茶能很好的起到清热降火的作用，让身体瞬间感受到凉爽之意，使身体很舒适。

绿茶性寒、味苦，具有一定的清热、消暑、止渴、生津等养生功效，但是对于一些脾胃本身就虚寒的人而言则不宜喝太多，以免加重肠胃不适的症状。

在绿茶中含有丰富的咖啡碱成分，这种物质被人体摄取之后能有效刺激肾脏，并促进尿液排出体外的速度，而作为人体重要的解毒器官，这则大大减轻了肾脏分解的负担。对于维护肾脏机能发挥重要作用。

并且，在绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。

3、柠檬茶

柠檬是一种很常见的水果，富含极高的营养价值，其中，在夏季经常用柠檬片泡水喝则能起到不错的消暑降火的作用。

在柠檬中含有十分丰富的维生素C，这种物质被人体摄取之后能促进血液的新陈代谢，起到清除血液中毒素的作用，能很好的帮助人体进行排毒及美颜的事项。

同时，在柠檬中还含有丰富的钾元素，这种物质是控制大脑神经平衡的关键元素，所以多喝点柠檬水有助于控制平衡的血压状况，这对于高压患者而言，选择喝柠檬水是不错的降压茶饮之选。

此外，炎热的夏季，不少人会出现食欲不振、吃不下饭等不良症状产生，而喝点柠檬水也能产生不错的调节作用，因为在柠檬水中含有一种微酸性物质，这种物质被人体摄取之后能促进胃部进行消化，加强肠胃蠕动的速度，从而起到极好的促进消化以及增强开胃的效果。

二、防止上火的方法有哪些

1、清淡饮食

炎热的夏季是吃烧烤的大热季节，到了晚上经常会约上几个好朋友喝着啤酒、吃着烧烤，这虽然看似很惬意，但是却是加重内火的主要因素，正所谓病从口入。

因为夏季本身温度就很高，而此时若不注重饮食，经常吃一些容易上火的食物，很容易加重内火，从而引发上火等不良症状产生。所以说，在夏季好秉承清淡饮食的规律，少吃辛辣等刺激性食物。

2、充足睡眠

从中医理论的角度出发，人体出现上火的主要症状便是因为身体机能出现紊乱而引起的，而其中导致人体机能失调的主要因素便是因为肝火过旺而引起，这和睡眠有重要的联系。

所以说，要想有效的防止上火，首先就需要保证拥有一个充足的睡眠，不要经常熬夜。

在不知道这几款解暑降火茶之前，可以说小编这条命都是空调给的！但是现在，即使是呆在户外，小编也不用担心啦。所以说，不妨在茶杯里沏上这些茶叶，在感到身体燥热、心烦气短的时候，喝几口压一压，瞬间就觉得神清气爽，再也不会心烦气躁啦。