不吃盐会瘦吗，别再错下去了

身边有很多非常爱美的女性朋友，日常总是喊着要减肥，并且在尝试各种减肥方法，也不知从什么时候起不吃盐会瘦可以起到减肥功效，这一说法开始在女性朋友间流传，那么减肥时不吃盐体重真的可以掉得快嘛，日常生活当中可以不吃盐吗？

一、不吃盐会瘦吗

不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭、高血压的病人才建议低盐饮食。

二、不吃盐的危害

1.引起神经衰弱，全身乏力

食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。

2.引发癌症的萌芽

因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构。

3.影响体内水平衡

人体内盐的摄入量少的话，会使体内所需的钠减少，钠一减少，体内的水分就会大量流失减少，从而就发生水平衡被打乱，影响身体甚至是损伤体内细胞。

4.减少体内神经肌肉活性

吃盐少了也就是钠减少了就会使得体外的水分大量进入细胞内，如果还不及时补充盐分，很有可能降低血压，血液循环也会成为问题。其实盐中的氯离子对身体也起到一定条件作用，总之人们的生活中不能缺少了盐，否则对人体的影响非常大。

三、减肥期间吃多少盐合适

减肥期间吃盐要注意控制好量，最好是每天不要超过6克。食盐的主要成分是氯化钠，钠离子会阻碍身体多余水分的排泄，且摄入盐分过多会引起口渴，会增加人体的饮水量，身体摄入的水分增多，有没有排出多余的水分，就容易引起水肿，表现出来的症状就是胖。但是这个的前提条件是过量摄取盐分，每天吃盐不超过6克，是不会出现身体水肿现象的。

对于肥胖的人群来说，最佳的减肥方式就是运动，而运动减肥绝对没有必要不吃盐，只有适量的摄入盐分，才不至于在运动时晕倒啊。

不吃盐会瘦吗？以后不要再问这种傻的问题了。不吃盐不仅不能起到很好的减肥功效，而且长期不吃盐还会让我们身体受到很严重的危害，盐对我们身体健康是起着十分关键作用的，如果长期离开盐会让我们产生神经衰弱，全身乏力等一些不良症状。