夏季孕妇吃什么才开胃

夏季这个炎热的季节，让人的食欲直线下降，对于美食都提不起兴趣。对于一般成人来说还不是很严重的问题，但是对于每天都需要摄入一定营养的孕妇来说，食欲不振可是很严重的。那么，今天小编就要告诉大家，夏季孕妇吃什么才开胃。

夏季孕妇吃什么才开胃

1、地瓜粥

买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。

2、黄瓜粥

黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少口干舌燥的感觉，对促进食欲也有很大的帮助。

3、鸭丝粥

将买来的鸭肉切成丝，同时准备好切丝的小胡萝卜，姜丝，葱花，接着把所有的材料爆炒一下加适量的水大火煮开，加入调味料在煮沸5分钟之后就可出锅了。鸭肉温中补气，具有开胃，调理体质之功效。

4、排骨菜干青豆粥

买回来的排骨先用水炖煮一个小时，同时准备好菜干，青豆，粳米，汤好之后将所有的材料加进去继续煮到沸，最后加入葱花，青豆丝就可出锅了。排骨菜干青豆粥肥而不腻，最适合准妈妈开胃食用了。

5、红豆西米露

先将红豆提前泡一个晚上，再将西米焖好之后同牛奶一起放进冷藏室里冷藏，接着，将这些材料放一起加入凉开水一起搅拌均匀就可食用了。红豆西米露营养丰富，同时红豆中的铁质可起到补血的作用，对促进准妈妈食欲，预防水肿均有很好的效果。

6、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是最常见的养生粥之一，具体的做法这里就不一一介绍了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥虽好吃，也具有开胃的效果，但是平常还是最好少吃一点，因为吃多了有促进胆固醇增高的风险，同时还有致癌的风险。

7、西瓜粥

有说法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促进开胃，助消化了。当然了正规的做法应该是煮好粥，然后加入西瓜里面的瓤在煮开，这样香气弥漫，清爽怡口，生津止渴，可促进食欲。

8、丝瓜粥

先把业淘好的粳米放入鸡汤中煮开，接着将丝瓜洗净，切成丝一同加入粥中继续煮五分钟。丝瓜粥具有清热解毒，生津止渴，促食欲之功效，是准妈妈不可缺少的一道养生粥。

9、苦瓜粥

苦味食品不仅有助于降火，同时还具有促进胃液分泌的作用，对促进食欲提高机体的免疫力都具有很大的帮助的。苦瓜粥的做法同丝瓜粥一样，只是在做苦瓜粥时一定要先洗干净之后才切，要注意把上面的白色的瓤给去掉，这样才不会太能喝。

看完之后，你知道夏季孕妇吃什么才开胃了吗?其实答案是很多的呢，比如地瓜粥、黄瓜粥、鸭丝粥、排骨菜干青豆粥、红豆西米露、皮蛋瘦肉粥、西瓜粥、丝瓜粥、苦瓜粥，这些都是很适合孕妇在夏天吃的开胃小菜呢，你学会了吗？