吃荔枝有什么好处？吃荔枝要注意什么？

两岸荔枝红，万家烟雨中。荔枝鲜红的外壳在绿叶的衬托中显得格外好看，仿佛在喊你将它带回家。荔枝，小编想，这应该是没有人会拒绝的水果了。荔枝棒冰、荔枝沙冰、荔枝炒肉等等，这种水果既可以做成甜点又可以作为菜肴，可甜可咸。那么，有人会问吃离职有什么好处？怎么挑选荔枝呢？

一、吃荔枝有什么好处

1. 补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

2.增强免疫功能

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3.对于外科疾病常吃荔枝也是非常有帮助的，可以起到消肿止疼的作用。

荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

4.止呃逆，止腹泻。

荔枝甘温健脾，并能降逆，是食疗佳品。

二、吃荔枝要注意什么

⒈不宜空腹食用。

⒉不宜大量进食荔枝。

⒊糖尿病人慎吃。

三、荔枝原产国

荔枝原产于中国，是岭南地区有名复的佳果。中国荔枝主要分布于北纬18-29度范围内，广东栽培最多，福建和广西次之，四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。

中国有荔枝记载的最早文献，是2100多年前汉朝司马相如的《上林赋》和六朝的《三辅黄图》。书中称“上林苑”中的“扶荔宫”种有从“苍梧”贡献来的名果异树——荔枝。

四、如何挑选荔枝

1.看颜色

无论多么新鲜的荔枝，都不是完全鲜艳的红色，而是带有一些杂色。新鲜荔枝的表皮可能红中带绿，可能红中带白，可能浅红中带暗红，这是很正常的，这样一般都比较新鲜。

2.捏一下

在选购荔枝的时候，可以用手轻轻地按捏一下，看看是不是有弹性。一般而言，如果稍微有些软，但又不失弹性的，应该是比较成熟的荔枝。但是，如果摸起来又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了。

3.闻一下

新鲜的荔枝都有一股清香的味道，如果有酒味或是酸味等异常的味道，说明荔枝可能已经变质了，如果闻不出来味道的，可能是还未成熟的。

4.尝果肉

挑选荔枝的时候，可以剥开荔枝，看果肉是否晶莹剔透，如果是晶莹剔透，那就是比较新鲜的，如果不是，可能就有点变质了。

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。小编想，大概很少有人知道这个美味的水果的原产地就是中国，盛产岭南。吃荔枝有什么好处呢？荔枝果肉半透明凝脂状，味香美，富含维生素、蛋白质、葡萄糖等营养元素对健康有益，可以增加免疫力，还有食疗的作用。