适量吃生花生的功效与作用有哪些呢

花生米大家都很常见，炒花生米、拌凉菜都能用到花生米。那么大家有听说过生花生米吗，它又有什么功效和作用呢?

适量吃生花生的功效与作用

首先，生花生米能促进人体发育。生花生米中含有丰富的钙元素，与光照结合可以促进人体骨骼发育生长。

第二点就是，可以促进细胞生长提高智力水平。生花生米中含有很多种人体所需要的氨基酸，其中的一种赖氨酸可以帮助提高儿童的智力。

第三，还可以美容养颜，有抗衰老作用。生花生当中含有可以抗衰老的元素，而赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，经常吃花生，有益于人体延缓衰老，所以花生又有“长生果”的称号。

另外，生花生米的热量低于炒熟的花生米，将其做成花生酱用来拌面或者涂抹在面包片上吃既健康又美味!

除此之外，生花生米还可以润肺，平衡膳食，补充人体所需的维生素和矿物质。在这小编提醒大家，每天吃的要适量，吃多有可能引发腹胀等不良反应。发芽的花生是绝对不可以吃的!

以上就是关于生花生的功效与作用，可以看出吃它还是有很多好处的，大家可以每天吃一些，有利于身体健康!