枸杞和枸杞子，其实就是传说中多吃就可以永葆年轻的不老药！

随着生活水平的提高，经济水平的改善，人们越来越在乎，活得是不是健康，吃的是不是养生。随着物流水平的进步，很多美食和养在深山里面的食材都越来越容易购买。特别是枸杞这种养生食品，许多人都想了解这种食物到底有什么营养价值和功效。

一、枸杞和枸杞子是什么

枸杞和枸杞子就是同一种食物，只不过是不同的名字。枸杞是一种养生保健食品，属于茄类食物。从中医角度来看，枸杞是一种热性食物。枸杞富含各种营养成分，经常食用枸杞，有神奇的效果。而且枸杞这种食物，特别养生保健，体虚的人士可以多吃。

二、枸杞的营养功效有什么

1.补气养血

对于女性而言，血气是十分重要的。如果血气不足，皮肤就不好，甚至面无血色。但是如果血气充足，那么就会面若桃花，不用任何打扮，都自然美。枸杞就是补气养血放最佳滋补品。

2.美容养颜

好的皮肤其实都是靠食补，只有身体好，皮肤才会好，枸杞里面含有大量有益于皮肤的元素，可以改善皮肤状况，有利于增强细胞活性。

3.抗衰老抗氧化

枸杞有一种物质可以抗细胞氧化，防止机体细胞衰老，常吃枸杞有利于增强细胞的抗氧化能力。

4.还可以预防肿瘤

现在肿瘤疾病越来越多了，让很多人十分忧心。但是枸杞就是一种可以预防肿瘤，防止细胞致癌的保健养生食品。

三、枸杞的美食搭配有哪些

1.可以搭配菊花，决明子一起食用。枸杞菊花决明子茶，是一种特别护眼清热的食物，经常食用，对于长期用眼的人士而言，可以缓解眼睛疲劳，保护视力健康。

2.平日里熬汤煮粥都可以放去枸杞，这样的粥和汤，不仅更加鲜美，还可以养生。

枸杞和枸杞子真的是十分滋补的食物，大家在日常生活中可以多多食用。但是有些人却不能食用，比如说有炎症的人士，或者是感冒发烧的人士，都尽量不要食用枸杞，不然病症会更加严重。而且枸杞一次食用过多，对身体有不好，所以大家要注意量。