红枣怎么吃补血效果好呢？

红枣，是小仙女们离不开的一种食物，它补气补血、安神、养颜，好处多的真是数不清，所以经常吃红枣会对身体内部有很大的帮助，脸色也会变得红润有光泽，那么红枣怎么吃才能比生吃更好呢？那么小编就介绍几种无论从营养价值还是口感味道方面都比较好的吃法。

红枣怎么吃补血效果好

1、红枣桂圆茶

食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

2、补血冰糖红枣羹

食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

3、玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

4、姜香红枣炖花胶

食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量。

做法：先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净，老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水;小火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入黄冰糖;再炖10分钟，冰糖溶化后即可饮用。

5、双雪红枣木瓜船

食材：木瓜一个(毛重650g)、雪莲子10g、银耳适量、红枣10来粒小的、冰糖适量

做法：红枣洗净，用清水泡一会儿。雪莲子清洗干净，提前一晚泡发，泡发好的雪莲子体积膨胀5倍，呈现透明状，银耳，加适量清水泡发，去老根，分小块，泡发好的银耳和雪莲子，沥干水分，加入砂锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火，焖煮1个小时左右，至汤汁粘稠，银耳酥烂，加入红枣，继续煮10分钟，木瓜对半切开，用小勺挖去黑色的籽，如果感觉不平稳，可以将背面稍稍削去一小块，或者将木瓜放在碗中，放入双雪红枣羹，适量冰糖，上蒸锅，大火加热，上汽后继续蒸10~20分钟，取出即可食用。

红枣怎么吃补血效果好，就说到这了，你学会了吗？小仙女们为了工作经常熬夜，那么按照上述方法做一碗红枣甜品是最好的选择，但是还要提醒大家红枣虽好，但也不可以一次吃太多，否则会腹胀、便秘，引起身体的一些不适，所以切记要适量，才能更健康哦~