芦柑的热量及功效，这里给你详细介绍

芦柑是我们常吃的水果，不仅酸甜可口，有开胃的效果，还有止咳化痰的功效。所以我们每天补充维生素的时候会选择芦柑，但是芦柑毕竟还有糖分，会不会引起发胖，这便使我们关心起芦柑的热量问题，以下是为大家总结出的关于芦柑的知识，一起来看看吧。

一、芦柑的热量及功效

芦柑的热量(以100克可食部分计)是43大卡(179千焦)。

每100克芦柑的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

芦柑，别名柑果，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。芦柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离。芦柑性凉，味甘酸，食用后有生津止渴、和胃利尿的功效，还能理气健胃、燥湿化痰、下气止喘等。芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。

二、芦柑的营养价值

性味归经：性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。

芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少血液中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

三、药用价值

芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

看完上文，相信大家对芦柑的热量与功效都有所了解，原来芦柑不光是水果，可以直接食用，它还具有药用价值，真是令我们大吃一惊。这样看来，芦柑对人体的作用真的是不小，大家不妨生活中多吃些类似于芦柑的水果，不仅摄取了维生素同时也对身体越来越好。