怀孕能吃枣子吗，来看看吃枣需要注意什么吧

枣子是老少咸宜的食品，特别是女士食用更是能够起到美容养颜的功效，其实枣子的功效挺多的，它性温、味甘，具益气补血、健脾和胃还有着袪风的功效。怀孕期间孕妈妈口味重，想吃的食物也是特别多，怀孕能吃枣子吗？这也是每位孕妈妈关心的问题，下面小编就给大家说一说。

一、枣子

枣子是生活当中常见的食物，它味道酸甜，营养丰富，是比较受欢迎的食物。平时我们也喜欢吃些枣子，这对身体有好处。那么，孕妇可以吃枣子吗?吃枣子要注意什么?孕妇吃枣子有什么好处?下面就一起来看看吧。

二、怀孕能吃枣子吗

怀孕的女性是可以吃枣子的，枣子是补血的食物，吃了枣子之后对孕妇的身体健康是有好处的，对胎儿发育有益。枣子含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。枣子中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;枣子中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。枣子当中营养丰富，是不错的滋补食物。枣子可以滋补神经、补血安神、改善虚弱体质，对孕妇是有好处的。另外，枣子还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃枣子。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

三、吃枣注意什么

1、怀孕初期不要多吃大枣

怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。

2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

3、最好不要用水煎煮

吃枣子的时候注意不要用水煎煮，温度超过80℃之后，枣子当中的维生素C是容易被破坏的。可以用清水洗干净之后生吃，这样是有营养的。

4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

5、服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

6、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

四、孕妇吃枣子的好处

1、促进胎儿脑部发育

鲜枣中很有丰富的叶酸，胎儿脑部发育离不开它，不仅仅可以促进胎儿脑神经的发育，还可防止胎儿畸形，对孕妈和胎儿都好。

2、预防缺铁性贫血

鲜枣中不仅仅是有碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素维生素C，可以促进孕妈对铁元素的吸收，适合孕妈食用，可以起到补血补气的效果，产后孕妈也可以适当吃一点红枣，促进新陈代谢，帮助身体恢复。

3、预防妊娠高血压

红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，它具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。它还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖等，能够帮助准妈妈预防妊娠高血压等症状，是孕期很好的进补美食。

4、增强抵抗力

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，帮助准妈妈提高抵抗力，让胎宝宝更加强壮;另外，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能起到一定的防癌效果。

5、安胎养神

孕期会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，可以试试吃吃鲜枣，干枣煮汤或者煮稀饭也是有安胎养神的效果哦!

怀孕能吃枣子吗？通过上文的介绍，相信大家对孕妇能不能吃枣子都有了答案。孕妇在食用红枣以后再食用一些含蛋白质高的食物，和一些含维生素和矿物质高的水果和蔬菜，这样营养就会更加均衡，在这里小编祝福每一位孕妈妈们合理饮食，孕育健康漂亮的宝宝。