孕妇要多吃什么
为了保证分娩的时候有力气，准妈妈在产前需要进食保证能量供给。但进入分娩倒计时，临产阶段许多准妈妈都非常紧张，加上不时袭来的宫缩疼痛，根本没胃口吃东西。很多人都在注意妈妈身体中的宝宝的身体状况，但宝宝是需要妈妈的能量营养供应的，那么，孕妇要多吃什么成了全家上下都在关注的问题。
孕妇要多吃什么
一、小米粥
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。
二、橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
三、香蕉
生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。
四、桂圆
孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。
五、山楂
山楂会促进孕期的宫缩，所以孕妇在怀孕期间不适宜吃山楂，但是孕妇在临产前吃山楂就可以帮助分娩。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够起到生津止渴、散瘀活血的作用，产妇在临产前吃适量的山楂就具有调理作用，产后吃山楂还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
六、酸奶
大家都知道饭前饭后来一瓶酸奶有促进肠胃消化，提高身体免疫力的作用，而准妈妈在分娩前喝酸奶则有助于提供很好的能量，这是因为酸奶中具有糖和碳水化合物，这两种物质能够快速为孕妈们提供生产过程中所必要的能量。但孕妈们要注意的是，在选择酸奶的时候不要选择含糖过高的酸奶，含糖过高的酸奶可导致胃部不适，甚至导致呕吐，影响生产过程。
母体的食物能量供应是给孩子最好的成长原料，所以在孕期中，妈妈的饮食规律和要求也比较高，但吃一些营养价值高并且能够提供好体力自然顺产的食物，可以保证胎儿的营养充足，孕妇要多吃什么，也自然成为一门学问。
