石榴核能吃吗，石榴核怎么吃

石榴是一种非常美味的热带水果，深受大家喜爱。但是很多人觉得吐核是一件很麻烦的事情，所以很多人吃石榴都会将石榴核一起吃掉，于是就有石榴核能吃吗的疑问。那么，石榴核到底能不能吃?它有什么功效与作用呢?应该怎么吃?下面就一起来看看吧。

一、石榴核能吃吗

石榴核是可以吃的，它当中含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以延缓衰老，还可以预防心脑血管疾病。石榴核油富含抗氧化因子，可以延缓衰老。

石榴核提供大量维生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。叶酸(维生素B9)在预防婴儿出生缺陷方面扮演着重要角色。B族维生素对脂肪新陈代谢也很重要。

囫囵吞枣般吃石榴，最多只是摄入了果肉中的糖和维生素。而籽外面那层包膜，是石榴生长的原动力，也是非常有营养的。吃石榴时把籽含在嘴里，尽量把上面那层包膜吮吸干净。胃肠功能好的人，也不妨少量将石榴果肉和籽一起吃下。

二、石榴核的功效与作用

1、增进毛细管活力和增强毛细管壁

通过帮助动脉内皮层抵御会导致心血管疾病的突变物质附着，石榴核多酚可有助于增强血管壁强度和改善循环，改善循环对于中风患者，糖尿病，关节炎，烟民，口服避孕药物妇女和患有腿部肿胀，水肿(腿部组织积聚非正常量的流体)患者特别重要。

2、改善皮肤光滑和弹性

胶原质是皮肤中发现的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。石榴核多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害。该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。

3、减轻糖尿病视网膜病变并改善视力

糖尿病易于并发动脉脆弱，并影响到视网膜。石榴核多酚被用于治疗糖尿病视网膜病变和改善视力已有多年历史。

4、减轻静脉曲张

通过减轻动脉血管脆性，石榴核多酚可能有助于防止瘀伤并可能以致静脉曲张形成。

5、帮助改善大脑功能

石榴核多酚可以保护血管，对大脑的作用也是十分大的，它是可以直接保护大脑细胞的饮食之一。

强化毛细血管和其他血管可能有助于预防中风。科学家推测其对大脑细胞的保护对保护记忆和减少衰老影响可能有所帮助。有迹象显示即使是休眠记忆也可能因更好的循环和细胞营养而得到改善。很有可能在未来利用石榴核多酚来抵御衰老。

三、石榴核怎么吃

1、先把石榴核咬破，这样再吃，这样石榴核的汁就很容易吸收了，因为石榴核是一种多酚物质，有很好的的抗氧化的作用，对于人体的肌肤有很好的滋润作用。

2、也可以把石榴核做成石榴汁以后再吃，把皮去掉，然后再把石榴核都剥下来，再放进榨汁机里榨成汁以后再吃，这样是更容易被告人体所吸收的。

石榴核也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴核一起吃的话，营养更加丰富呢。而且石榴汁其实比红酒和番茄汁的抗氧化还要高呢。小心脏是否躁动起来了呢?家里有榨汁机的话，就买点石榴回家吃吃哦。

石榴核能吃吗?有这种问题的人，相信通过上面的描述我们可以非常直观的感受到，石榴核不仅可以吃还是一种对身体健康非常有帮助的食物，在上文中已经非常详细的介绍了它的功效以及如何食用，大家可以参考文中石榴核的作用和吃法，石榴的味道甜美，石榴核也是可以吃的，喜欢就买点石榴回家吃哦。