经期食物丰胸

很多女性整日都在为了自己的平胸而发愁，平胸的妹子出门都容易自卑，吸引不了异性的目光，没有女人味。丰胸其实有许多办法，最为安全实惠的就是食补法，尤其是在经期特别有效。那么下面，就一起看看怎么利用经期食物丰胸吧。

一、经期食物丰胸

1、木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的发育，当木瓜与牛奶配合在一起的时候，期丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

2、酒酿蛋

早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

3、种子、坚果类食物

黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

4、维他命A食物

含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

5、维他命B群食物

维他命B群有助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

二、经期丰胸食谱

1、木瓜鲤鱼煲

材料：鲤鱼、木瓜、枣、姜、黄酒、盐、味精、植物油

做法：

(1)首先是将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分，木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块，红枣洗净去核待用。

(2)在锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火。

(3)沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒。

(4)最后开锅后改转小火煲2小时，加盐、味精即可。

2、旗参木瓜排骨煲

材料：西洋参、木瓜、猪排骨、陈皮、姜、盐

做法：

(1)先将木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块，排骨洗净剁成小块，沸水焯过，花旗参洗净切片，陈皮洗净，老姜洗净切片。

(2)将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。

3、猪尾莲子红枣汤

材料：猪尾巴、红枣、干莲子

做法：

(1)猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥，红枣洗净，干莲子浸泡2小时。

(2)熬猪尾巴汤：水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。

(3)滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时，猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。

(4)红枣莲子汤可加糖或加盐自行调配，滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

4、三仙禽参汤

材料：母鸡、麻雀、鸽肉、人参、盐、姜、大葱、黄酒

做法：

(1)将麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净。

(2)人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内。

(3)加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟，即可食用。

看了这篇文章，相信大家对于怎么利用经期食物丰胸这个问题已经有了了解吧。在女性经期，女性的身体的内分泌等都会发生很大的变化，利用这个时期，可以令我们加倍吸收上述食物中的有利成分，达到丰胸的效果，不过一定要坚持吃哦。