吃什么能减肥瘦肚子

减肥是很多爱美的姑娘们一直都在不懈追求的一项目标，但是减肥又是一条漫漫长路，重在坚持呢。尤其是局部的瘦身也是一项非常困难的项目，那么，今天小编就要给大家介绍一下吃什么能减肥瘦肚子呢？有兴趣的要来看看哦。

一、吃什么能减肥瘦肚子

1、苹果

当然是先要吃苹果了，这种水果的好处太多太多了。实际上苹果不仅营养好，而且也便宜，苹果进入到身体后会与你的体内的屎一起结合后排出体外，促进了腹部的赘肉减肥。

2、柚子

柚子的好处在于其有着极好的酸性物质，其进入到人体后会起到帮助消化的作用。在这里柚子的营养也会被人体更好地吸收，还有维生素含量也高，这样才会更好地促进了腹部脂肪的燃烧。

3、西红柿

西红柿大家会更好地吃这种食物的，实际上西红柿才是蔬菜里最减肥的食物。因为里面有茄红素，以及食物的纤维素以及果胶等东西，所以，进入到人体后会有更少的热量，以及促进了肠胃的蠕动的。

4、菠萝

菠萝有一个好处就是可以不伤胃，而且也可以让蛋白质分解酵素相当强，这样就会帮助你把身体里吃到的肉更好地分解掉，从而也达到了消化，不过菠萝要在饭前吃会有更好的效果的。

5、香蕉

香蕉本身就是促进了肠胃的蠕动的一种水果的。而且在这个时候，吃香蕉的话，也会减少你吃其他的食物的量的。所以，在饭前吃一点儿，有极好的效果的。还有，记得，香蕉不能空腹吃的，否则会有结石出现的。

6、柠檬

柠檬的好处在于其有着极好的酸味的，而实际上，这种酸也是极力地促进了人体的热量的消耗，以在这个过程中，也会更好地参与到你的代谢中去的。所以，在这里，也要提醒一那些想减掉肚子上的肥肉的人可以吃柠檬的。

二、瘦肚子有什么方法

营养过剩是导致肥胖的一个重要原因，所以管住自己的嘴对于健康很重要，所以饮食减肥方法很简单也很直接，通俗讲就是就是管住你的嘴巴，不过量吃油腻食品、多糖食品、高热量食品，要多吃蔬菜、水果。尽量不要吃一日三餐之外的任何零食，饮食搭配对于减肥也很重要，午餐的时候喝牛筋汤配几口米饭和适当的水煮青菜。

吃什么能减肥瘦肚子呢？最全的答案都在这里啦，比如苹果、柚子、西红柿、菠萝、香蕉柠檬。当然啦，减肥也要对症下药哦，要知道自己肥胖的原因在哪里，这样才能更好的减肥呢。同时要搭配运动和合理的饮食结构，这样才能看到效果哦。