一天吃了3个鸡蛋会怎样，再不知道就晚了

大家都知道鸡蛋是一种高蛋白的食物，所以很多人都非常喜欢吃鸡蛋，基本上每天都会吃一个鸡蛋，长期一来就能够起到保健养生的功效，但有些人为了追求功效一天吃3个甚至是更多的鸡蛋，因为它认为这样的作用会更大，那么一天吃了3个鸡蛋会怎样呢？一起来看看吧！

一、一天吃了3个鸡蛋会怎样

一天吃了3个鸡蛋就会导致身体摄入过多的蛋白质，可能引起消化不良的现象，严重的话还可能会导致中毒的现象，通常表现为，头晕，恶心，呕吐，腹胀，腹痛等。所以一天最好不要吃3个鸡蛋了，一天1个是最好的，这样不仅对身体有好处，还能够维持身体的健康，所以大家也不要为了能够快速的达到效果就过量的吃一些东西，这种行为是对自己身体不负责任的表现。

二、吃鸡蛋对身体的好处有哪些

1.鸡蛋中含有丰富的维生素B，是我们身体神经发育的重要物质。

2.鸡蛋中含有丰富的蛋白质，长期食用可以增强身体的抵抗能力。

3.鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，适量的食用能够起到保护大脑的作用，并且还能够提高脑部的记忆力，非常适合小孩和老人食用。

4.鸡蛋中含有丰富的维生素A，能够缓解眼周疲劳，并且还能够维持视力健康。

三、吃鸡蛋的时候需要注意什么

1.吃鸡蛋的时候最好不要生吃，因为里面会含有一些细菌，如果肠胃不好还吃生鸡蛋的话会出现腹部疼痛的情况。

2.鸡蛋中含有一些过敏原，易过敏体质的人群最好不要吃鸡蛋。

一天吃了3个鸡蛋会怎样？相信大家现在已经知道了一天吃3个鸡蛋的危害了吧，所以再怎么喜欢吃鸡蛋一天1个就足够了，吃多了容易出现蛋白质中毒的现象，而且还可能会导致肥胖。我们在吃鸡蛋的时候可以搭配牛奶，这样能够提高身体的吸收率。