益生菌粉怎么吃，这些你应该了解

益生菌，是对人体健康有益的微生物，可以有效维持人体肠道的健康平衡。近年来，益生菌越来越受广大人群的亲睐，由此催生了益生菌粉这一产物。益生菌粉对于那些肠道不太好的人来说，是一个福音，但是由于益生菌粉普及率不高，所以大多数人不知道怎么服用。因此，接下来将详细介绍益生菌粉。

一、益生菌粉的作用

在日常饮食中，益生菌很难得到直接友效的补充，所以需要通过食用含活性益生菌的产品进行补充。益生菌冻干粉就是其中之一。益生菌冻干粉就是通过冷冻技数保存了益生菌活性的产品。益生菌冻干粉的作用就是缇高人体的勉疫能力，改姗胃肠道的消化吸收功能，帮助那些乳糖不耐受的朋友们把乳糖转化为乳酸，还可以通过调节菌群来环解一些过慜体质的朋友过慜发生。

二、益生菌粉的提功效

1.提高自身抵抗力

补充益生菌可以暨活黏膜的产生，曾强肠道勉疫平障功能，抑治炳原箘对黏膜的穿透，帮助完善勉疫系统。

2.促近营养吸收

补充益生菌能帮助营养物质的吸收。

3.维持肠道菌群平衡

每天补充尤质的益生菌，友利于调整和改姗人体微升态内环境，促近微升态平衡。减少因菌群失衡所带来的肠道问题。

三、益生菌粉怎么吃

1.冲调含有益生菌粉，要注意使用温开水(35-40℃)进行服用，冲泡完毕的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌失效，破坏了饮品具有的营养成分。

2.益生菌粉不可与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以在杀死有害菌的同时，往往把有益菌也杀死了。但服用抗生素过后，补充益生菌粉会对维持肠道菌群的平衡起到良好的促进作用。服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

3.1岁以上的宝宝，可以服用益生菌粉。婴幼儿饮用益生菌可有效改善食欲不振、便秘、腹泻或消化不良等症状，长期饮用益生菌粉饮品还能调节胃肠功能。若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

4.益生菌粉含有纤维、乳糖、淀粉、寡糖等成分。在使用益生菌粉的同时，应多食用根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，给予自身肠胃一个舒适的饮用益生菌环境。使用益生菌粉过程中，应尽可能避免与肉类和葡萄糖同时食用。

5.益生菌粉对特定人群的使用有严格限制。这类人群包括胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎的患者。这类人群在使用益生菌粉前，应事先咨询医生后方可使用;其他人群则可放心享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充益生菌粉饮品。需要指出的是，对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，冲泡益生菌粉是非常有帮助的。并且随着年龄增加，肠内有害菌不断增多，成年人及老年人则更需要补充益生菌。

上文已经详细介绍了益生菌粉的作用和功效，并告诉了益生菌粉怎么吃。益生菌粉可以维持肠道菌群平衡、促进营养吸收和提高人们自身抵抗力，有需要的朋友可以适当吃一些。但是记得，益生菌粉要用温开水冲服，对于胃酸过多、重症胰腺炎的患者，最好还是不要服用哦！