香蕉奶昔怎么做以及对身体有什么好处

说到奶昔，相信人人都不陌生，现在正值夏天炎热酷暑的天天，美味可口的奶昔成了人们解暑降温的必备品，那以一种水果香蕉举例，是否也可以做成奶昔呢，很肯定的回答，可以，味道很不错，下面就来说说香蕉奶昔怎么做以及对身体有什么好处。

香蕉奶昔怎么做，有哪些做法：

主要材料：

香蕉、鲜牛奶等、香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合春夏两季饮用。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

3、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食；

香蕉奶昔对身体的好处：

1、降低胆固醇血清

如果胆固醇过高的话，很有可能会引起心脏方面的问题，而香蕉则具有降低胆固醇的作用。因为在香蕉中含有一种叫果柄的物质，这种物质具有降低胆固醇的作用，因此如果血清胆固醇过高的患者，喝香蕉奶昔可以降低血清胆固醇。

2、治疗高血压

研究发现，在大多数患有高血压以及心脑血管疾病的患者体内，通常都含有较多的钠，而钾离子则相对应比较少，但香蕉则可以给我们人体补充钾离子。

3、治疗皮肤瘙痒症

实验证明香蕉皮还具有杀菌消炎的作用，因为其中含有一种叫蕉皮素的物质，它能有效抑制各种细菌以及真菌的滋生。特别是一些因真菌以及细菌引起的皮肤瘙痒以及脚气，用香蕉皮涂抹后都能见到非常好的效果。

4、防治胃肠溃疡

在香蕉奶昔中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能够刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，让其产生更多的黏膜来保护胃的健康。

5、治疗忧郁症

现代人有很多都患有抑郁症，导致抑郁症的原因有很多，因此治疗的方法也都不尽相同。但香蕉却不管引起抑郁症的原因是什么，它都能给予很好的调理，因为香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，它能让人的心情变得愉快，活泼开朗。

说了这么多香蕉奶昔怎么做，是不是有种跃跃欲试的想法呢，而且迫不及待的想尝尝。望梅解渴，这个词相信最能体会现在感觉吧。但是 ，虽然夏天酷暑难耐冰凉的奶昔能为解暑出份力，所谓物极必反，冰凉香蕉奶昔喝多了，肠胃受凉，腹泻就难免啦。