牛奶可以做什么甜品？牛奶对身体有什么好处？

在现代化生活中，牛奶在我们日常中生活中越来越不可缺少，牛奶也成了很多饮品的辅助料，给我们增加了口感。所以，甜品中牛奶也发挥着极大的作用，那么牛奶可以做什么甜品呢？让小编带大家来了解一下有关于牛奶与甜品之间的那些事吧。

一、牛奶可以做什么甜品

牛奶冻、杏仁豆腐等等

它的特点主要有：制作方法简单，制作好的冰淇淋奶酪象果冻一样，晶莹剔透，吃到嘴里的感觉也很象果冻， 略微带点甜味，滑溜溜的，非常可口。也可以在牛奶中加入巧克力，做成巧克力幕斯哦!喜欢吃甜品的人应该会非常钟意这款甜品。

二、牛奶对人体有哪些好处

1.牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

2.牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

3.牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

4.牛奶中含有铁、铜及维生素A，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。

三、鲜牛奶的营养价值

1.美容润肤

鲜牛奶具有美容护肤的作用，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。不管是喝牛奶还是用牛奶做面膜都是非常不错的。

2.健脑作用

鲜牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

3.提高免疫力

鲜牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力

4.皮肤白嫩光滑

牛奶中也富含丰富的营养，含丰富的维生素A、维生素B2，坚持每天喝一杯牛奶，有利于促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤干燥。同时，牛奶中的有利成分，可以为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜，不仅防止皮肤中的水分蒸发，还能补充水分，使皮肤白嫩光滑，还不易长斑。

5.提高睡眠质量

很多人睡眠不好，一般会在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶有着催眠镇静的作用，因此失眠的人，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，能很好的提高睡眠质量。

以上就是小编对部分牛奶甜品的小结，大家应该对牛奶可以做什么甜品有了一定的了解，每天早晚一杯牛奶可以促进人体吸收，而且还能晚上睡个好觉，希望大家能够合理规划自己的饮食习惯，有一个健康倍棒的身体，朝气活力的迎接每一天。