牙龈出血吃什么好，这么吃牙龈出血竟然好了

我们每天都在吃着各种各样的食物，有健康的也有不健康的。有时候我们在饮食上的不注重，就有可能让自己的牙龈出现出血的症状。所以为了我们自己的牙齿的健康，大家一定要注意饮食好好保护牙齿哦。那么如果牙龈出血了应该吃些什么呢？

一、牙龈出血吃什么好

1、蜜橘鸡粒

橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。

2、红椒拌藕片

红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。

二、牙龈出血的禁忌

1、牙龈出血的饮食禁忌

（1）最常见的有辣椒、大蒜、咖喱等,这些刺激性食品都会严重的损害口腔黏膜以及牙龈健康。同时如果过量食用这类食物,还有可能会使疼痛加重同时炎症也会进一步的扩散。

（2）不管是什么原因的牙周炎,这部分患者在平时生活中都要特别的注意,那就是尽量的不要吃过硬的食物。可以说大家对各种各样的坚果、干果类似物都非常的喜欢,这些食物都是非常健康的零食,过量食用也不用担心会发胖。但对于患有牙龈炎的患者而言,如果在日常生活中过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重。

2、牙龈出血的运动禁忌

（1）被动性出血:主要表现为在刷牙、进食、吸吮时,牙龈的毛细血管破裂出现渗血,血量少,多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色,经过冷水含漱后可自行停止。

（3）主动性出血(自发出血):指轻微刺激可引起牙龈大量出血,或者无任何刺激时牙龈出血,出血范围广泛,量多且不易止住,这种症状往往和病人全身健康状况有关。

因此,应该主动减少激烈运动。

3、牙龈出血的生活习惯禁忌

第二个就是要预防朋友们的牙龈出血就要注意自己的生活习惯了,尤其是在一些饭后的饮食习惯对于防止牙龈出血是有着关键的作用的,尤其是朋友们在吃完食物之后,最好都清理下口腔,刷牙是最基本的,但是对于比较细腻难以清除的部分朋友们可以用牙线来进行清除,这样对于口腔的清理就会更加彻底。

牙龈出血事我们日常生活中非常常见的，可能我们稍不留神就容易导致牙龈出血，那么如果牙龈出血了你知道该怎么办吗？看了小编关于牙龈出血吃什么好的相关介绍，你是不是大概已经知道了一些呢？一旦自己牙龈出血的话，一定要及时就医哦。