胡萝卜薏米米糊的做法 黄芪胡萝卜薏米米糊 胡萝卜薏米米糊怎么做

“黄芪有以下作用：降压作用、增强心肌收缩力，调节血糖含量。
胡萝卜性温味甘，性平。含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质等，用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。
预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
　　降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

胡萝卜薏米米糊的做法步骤

• 1、材料有：黄芪、胡萝卜、薏米、玉米渣、大米；

• 2、黄芪加水煮开，小火炖半小时，取汁；

• 3、胡萝卜切丁，米淘洗干净；

• 4、米倒入豆浆机中；

• 5、加入胡萝卜丁；

• 6、倒入黄芪汁；

• 7、按下米糊按键，20分钟即可。

• 8、降压、降脂、降血糖的保健米糊。

小窍门

1、此米糊不要加糖，非常适合“三高”人群经常食用。