核桃燕麦米汁的做法 【营养米汁】——核桃燕麦米汁 核桃燕麦米汁怎么做

“核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。
核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

核桃燕麦米汁的做法步骤

• 1、准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。

• 2、将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

• 3、加入泡过的大米。

• 4、加入核桃仁。

• 5、再加入适量的燕麦片。

• 6、最后倒入适量的清水。

• 7、启动豆浆机的米润功能。

• 8、将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

• 9、加入适量的冰糖调匀即可饮用。

• 10、成品

小窍门

核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质，具有很高的营养价值，所以食用时不要剥掉。