半岁宝宝食谱

一天的营养一定要全面，不但清早要吃好，中午也要吃饱，晚上也要吃得清淡一些，这样才有利于孩子的健康成长，所以每一个家长，特别关注自己孩子每天的饮食，下面就详细介绍了半岁宝宝食谱有哪些？你可以全面地来了解一下。

半岁宝宝食谱

1.牛奶炖鹌鹑蛋

营养及功效

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不可多食。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不可多食。

牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

制作方法

原料：鹌鹑蛋2个，鲜牛奶200毫升，白糖适量。

鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可。

营养提示

鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。补钙，健脑。

2.橘子泥

橘子泥营养

橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

橘子泥的做法

材料：橘子1个。

做法：将橘子洗净剥皮后待用。分成小瓣放在碗里，用汤勺背面挤压成汁即可。

注意事项

橘子富有的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。

在对半岁宝宝食谱及做法认识后，制作宝宝食物的时候，都是可以根据以上时间进行，不过给宝宝制作这些食物过程中，在食材搭配上，一定要合理进行，而且给宝宝食物制作上，每次都是不能过多，否则宝宝吃不完，剩下的也不能在选择。