减肥茶饮怎么做

发胖是许多女孩子的噩梦，发胖容易，减肥可就不轻松了。而对一些想减肥的人来说，健身太累，节食太残酷，这个时候，减肥茶饮就成了一个很好的选择。只要在闲暇时泡上一杯茶，自然而然就能得到好身材。那么，不同种类的减肥茶饮要如何制作呢?

一、橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶叶6克。做法：把橘皮茶叶放到茶壶里，倒入开水加以浸泡，一般浸泡个10到15分钟就可以了。

功效：每天最少都要喝一次，最好分两次冲泡，在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾，还能消除积食，对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症、高血压、高脂血症均有治疗作用哦。

二、明荷茶

材料：决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。做法：把全部材料放到茶壶里，加开水浸泡以上材料。盖上盖子泡15到20分钟就可以饮用哦。

功效：每天喝一遍就可以了，而且这些材料是可以反复多次冲泡的哦。明荷茶具有消除积食、润肠通便、减肥降脂的疗效。对于因为便秘而导致肥胖的MM非常适合。

三、蒲公英薄荷茶

材料：蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。做法：将全部材料洗干净后放入锅，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的时候，把火熄掉就可以了。

功效：这个茶能起到清热利尿的作用，同时也可以减低血脂，水肿型的虚胖mm不妨考虑饮用哦。

四、桂花茶

材料：桂花3克、茶叶5克。做法：把桂花、茶叶等材料一起放到茶壶里，然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。

功效：桂花茶清香怡人，是非常适用于瘦身减肥的饮品，对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次，每天最少都要饮用一次，当白开水饮用也行。

五、玫瑰蜜枣茶

材料：5颗蜜枣、一小撮玫瑰粉。做法：将所有材料放到锅内，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸后就可以饮用了。

功效：玫瑰蜜枣茶不仅可以有效清除宿便，还可以加快新陈代谢的速度，具有非常强大的去脂作用。

综上所述，减肥茶饮的种类有很多，根据不同人的口味不同以及季节的变化，可以制作不同的减肥茶饮。同时当有了一定制作经验之后，还可以自己根据经验进行搭配，调制出属于自己的口味。对于那些身材不理想却又不想锻炼的朋友，减肥茶饮必不可少。