怎么消火
天气炎热，很多人因为烧烤和啤酒吃太多的缘故，或者光运动不喝水，导致了上火。上火不是大事，但是如果一直不重视上火的问题，就可能会引起严重的问题，甚至影响身体的健康。那么，夏天应该怎么消火呢？下面我们给大几介绍一下。
怎么消火
1、多喝水，按时休息，保持心情愉快
我们多喝水不仅对身体会起到一种排毒的作用，而且能够治疗便秘、感冒等多种症状和疾病的，按时休息是对身体字斤谯噌最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。
2、可以拿菊花、罗汉果泡水喝
菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。
比如菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症。
(1)防止眼睛疲劳
平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
(2)明目养神
菊花茶不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的哦。
3、不吃油炸的食品
我们会热气上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能过于吃油腻热气过重的食品。
长期食用油炸类食品可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。油炸食品对肝脏的损害巨大，其程度不亚于肝炎
4、喝相应的凉茶
想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，要喝对的，凉茶喝多会有作用，喝得不对会起到反效果会损害到身体。
一些凉茶适合所有健康人士饮用，有清热消暑等保健作用，而味道不但没有苦涩味，更有甘甜的香味，如五花茶、菊花雪梨茶和银菊露等
5、药店买一些清热下火的冲剂
我们也可以去药店买一些清热下火的冲剂，但不能过量而喝，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。
6、开水
秋季气候干燥，需要时常补充水分，否则便容易上火。最好每天早上起床后、午休前和睡前各补充50ml以上的水分，因为睡眠期间我们的水分仍会持续流失，需要事后或事前先补充。此外，汤品或饮料等，虽也是水分，但绝对无法取代白开水，有些饮料甚至容易增加排尿量，让身体的水分变得更少。
7、按摩
如果身体中火气比较大，那么通过按摩的方式来解决不仅安全，而且还能够间接的保养身体。合谷穴位于大家手部的虎口处，这个穴位进行刺激能有效的缓解上火，眼睛红肿的出现。因为这个穴位按摩起来比较的方便，大家可在空闲的时候多按摩一下就可以了，这样就能够很好的帮助自己降火。
通过上文的介绍，夏天应该怎么消火的问题已经得到了很好的解决。当然，多喝水是要排在第一位的，充分的水分摄入才能够保证身体的健康和身体各项机能的正常运行，其次一些花茶茶叶茶也是对消火大有帮助的食物哦，大家可以试一试。
