吃腰果会上火吗

相信许多读者朋友们对于坚果都豪不陌生，也常常在生活中食用坚果，原因在于坚果富含有各种人体所需的营养元素，因此受到人们广泛的喜爱。就如腰果来说，在口感上香脆可口，而在营养上富含有较高的蛋白质和碳水化合物，能有效的维持人体的健康。很多人在日常生活中，会将腰果当作零食来食用，或者将腰果当作辅食制作成一到佳肴，例如川菜宫保鸡丁，就主要以腰果和鸡肉制作而成，那么下面我们就一起来看看吃腰果会上火吗？

一、吃腰果会上火吗

吃腰果会上火。

腰果含有丰富的营养物质，孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

食用腰果，帮助准妈妈们补充矿物质和维生素，有利于准妈妈们消除疲劳，孕妇怀孕时容易胃口不佳，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

孕妇的皮肤容易干燥，孕妇也担心会长妊娠纹，而腰果富含油脂，孕妇食用腰果有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

二、腰果的营养价值

1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。

2、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

3、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

4、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

5、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

6、腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。

腰果作为一种坚果类，受到许多美食爱好者的喜爱，在休闲时吃一个腰果，可以补充能量、缓解压力，但是凡事过犹不及，腰果也不例外，就如读者们近期关于“吃腰果会上火吗”这个问题，从上文的描述来看，虽说食用腰果对人的身体有好处，但是食用过多的腰果也会带来上火造成的一些身体不适症状，因此人们在食用腰果的时候，一定要有节制，避免食用过多。另外，在上文带来了关于详细的腰果营养价值介绍，希望能够让读者朋友们更加深入的了解腰果对人体健康的好处。

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