怀孕不能吃羊肉么

羊肉火锅、烤羊肉串、羊肉卷等都是大家所喜爱的菜肴，那么对于怀孕的人来说羊肉能不能吃呢？同时怀孕的人有哪些适合吃的哪些不适合吃的呢？下面让我们一起来读读这篇关于“怀孕不能吃羊肉么”的文章，解密以上我们提出的问题。

一、怀孕不能吃羊肉么

羊肉有丰富的蛋白质和微量元素，对身体有好处，怀孕也能吃，所以孕前就更没问题了。但羊肉性质温热，喜欢吃也要少量，以免上火的情况。

二、怀孕初期适合吃的食物　

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

草莓：它含有极丰富的维生素C，可预防感冒，促进食欲及加强肠胃蠕动。

葡萄：它性平，有初气血，強筋骨，利小便的功效。

樱桃：它含铁量高，位于各种水果之首，可预防缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

西柚：它含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样不可少，西柚是孕期妇女的首选。

苹果：它含有多种维生素和矿物质，多吃苹果可防止过度肥胖，对肠胃能有调节作用，它还可缓解孕吐。

梨：它有清热利尿，润喉降压，清心润肺。可治防妊娠水肿及妊娠高血压。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益

6、酸性食物

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

看完这篇“怀孕不能吃羊肉么”的文章后，我们知道怀孕是可以吃羊肉的但要少吃，同时我们也知道了怀孕的人适合吃哪些食物。在注意这些事项的基础上怀孕的人也是可以享受到和我们同样的美味的，相信只要注意这些也一定不会对宝宝产生影响。