清肺的食物

肺，位于人体脏腑中位置最高的器官，是人体呼吸系统中的重要部位，关系着人们日常的生活。尤其是在现在的社会，随着时代科技发展的愈加进步，背后带动的便是环境的污染，到了雾霾泛滥的季节里，你可否为此担心过啊，别急，今天我们就不如来说说清肺的食物吧~~

清肺的食物

又到了雾霾泛滥的冬季，很多城市上空总是雾蒙蒙的，蓝天白云貌似好久没看见了。此雾非彼雾啊，这种雾是一种严重危害身体健康的污染物，它通过呼吸将颗粒物质吸入人体内，造成呼吸道感染。生活在雾霾穹顶下，见面打招呼，从“你吃了吗？”变成“你今天戴口罩了吗？”。除了戴口罩以外，我们在雾霾天该如何通过饮食来给肺部排毒呢？

萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

黑木耳

食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

莲藕

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清肺。

清肺食谱

苹果川贝鸡汤

材料

三黄鸡半只；苹果2个、桂圆肉15克、川贝母15克；姜适量、水。

做法：将三黄鸡洗净切成小块；把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份；汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内；苹果洗净，切成块，去掉芯；将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内；大火烧开后转小火，煲2个小时即可。

功效

在雾霾天气空气严重污染的环境，多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害；桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；川贝性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。

一般来说，城市或是国家的发展表面看似繁荣，背后却是为世界的美好环境增加了大量的负担，这终将会对我们的 人体造成终将无法可以抵挡的伤害，今天告诉你们的关于清肺的食物你们是否都学会到了没有，不如赶快行动起来吧~~