白芸豆怎么吃减肥

肥胖是不利于美容的，更加是不利于身体健康的，研究证明过度的肥胖对心脑血管都是非常不利的，肥胖患者得高血压的可能性远远大于正常人，而高血压又是一个特别危险的疾病，很容易导致脑中风，心肌梗死等危害性特别大的疾病，白芸豆是减肥的，那么白芸豆怎么吃减肥呢，让小编来给大家介绍一下吧。

白芸豆怎么吃减肥

1、白芸豆豆浆

材料：白芸豆两、水7杯

做法：将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣;豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效：帮助清空体内残留淀粉。

2、白芸豆粉

材料：白芸豆100克、水适量

做法：将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制体内淀粉的摄入。

3、白芸豆番茄汁

材料：白芸豆100克、番茄1个

做法：将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。功效：加速分解体内淀粉，防止囤积。

白芸豆减肥法原理

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

白芸豆功效作用

1、提高人体免疫力

芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

2、缓解慢性疾病

尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

3、护发

吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

4、促进新城代谢

芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的

白芸豆营养价值

1、白芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

2、白芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。

3、现代医学分析认为，白芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体血身的免疫能力，增强抗病能力，激活淋巴T细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能，对肿瘤细胞的发展有抑制作用。另外，其所含量尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。

看了以上的文章，你们是不是了解了很多的健康知认识呢?对于白芸豆怎么吃减肥也有了一定的了解，这样再去选择怎么做毛芸豆，心中也有数，多吃以后一定可以把自己的肥减下来，把自己的健康保护好，还在等什么赶快去做自己爱吃的白芸豆把。