吃什么生发效果最好

头发对人来说有很多的重要影响，既能反映人的健康状况，又能代表人的形象。很多人都希望自己发质好，但却无奈饱受脱发、头发干枯的折磨，那么吃什么生发效果最好呢？下面这篇文章介绍了很多这样的食物，一起来看看吧。

吃什么生发效果最好

方法一

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功效

适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

方法二

材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

做法：

1.猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用

2.红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用

3.将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

功效

常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。

方法三

材料：熟地黄15克，何首乌30克。

做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

功效

滋阴乌发，能治疗白发。

方法四

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。

做法：清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

功效

补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

方法五

材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻。

做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。

功效

治疗少白头。

方法六

材料：何首乌，鸡蛋，水。

做法：需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

方法七

材料：羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。

做法：羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

功效

此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

方法八

材料：菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。

做法：菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟时调料食用。

功效

具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

总之，吃什么生发效果最好这个问题并不复杂，很多时候一些我们日常生活中平凡的东西就可以有不平凡的效果，比如说龙眼、猪脑、熟地黄、何首乌等等，稍加处理就可以做成生发食疗方。多注意一些日常护发细节，一定会有好的成效。