吃玉米的好处

在餐桌上，玉米是一种家常菜，它营养丰富，大家熟悉不能再熟悉了，老人都说吃玉米好，都知道我们年青人应该多吃点玉米。那么，可能每天吃玉米的你，知道吃玉米的好处有哪些吗？对我们的身体又有哪些好处呢？下面由本站小编为大家介绍下吧。

一、吃玉米的好处

1、玉米可以延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

2、预防心脑血管疾病

现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3、玉米可以明目

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用

4、调节荷尔蒙

玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒。玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘，还有利尿的功能。

5、玉米须还有美容减肥功能

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

二、吃玉米注意事项

1、玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。

3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用，其血糖上升速度就会加快。

4、街上卖的玉米会添加糖精、洗洁精等生化物来让玉米更有卖相，但对人体的伤害却是极大的。

小编为大家讲解吃玉米的好处就这到了，相信大家对吃玉米有了一定的了解。玉米营养丰富，大家可能每天都会吃到，但它的作用，以前可能你不了解，现在充分了解了玉米的强大功效，大家可以放心吃玉米了，不用担心长肥，反而可以为你减肥呢。