孕妇还能吃山药

孕妇由于腹中怀有胎儿，所以对于自己的行为以及饮食都要做到极度注意。而有很多食物就是孕妇不能吃或者必须少吃的食物，所以家人以及孕妇都要懂。而对于孕妇还能吃山药吗，我们就这个问题来做一下分析，下面就让我们一起来看看吧。

孕妇还能吃山药

一、孕妇还能吃山药吗

可以吃。

淮山富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等人体不可缺少的微量元素和物质，能够促进胎儿发育，帮助孕妇补脾养胃。

山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

而且山药可以用来炖汤，炒菜作为日常的三餐饮食，所以，怀孕初期吃山药基本是没有什么不良的影响，孕妇的日常饮食要有规律，多吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，生冷辛辣的食物尽量少吃。

二、孕妇吃山药的好处

1、缓解便秘

山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

2、健脾益胃、助消化

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

4、降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、滋肾益精

山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

提示：

山药孕妇可以吃，补气健多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。

三、孕妇吃山药的注意事项

1、山药切片后需立即浸泡于盐水中，以防止氧化发黑，使营养流失。

2、山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好的削皮方式就是削完山药之后马上多洗几遍手。

3、山药应去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。

4、大便燥结者、有实邪者均忌食山药。

5、山药与甘遂不宜同食;也不可与碱性药物同服。

6、不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

孕妇还能吃山药吗这个问题对于看过上文的朋友已经知晓的很明确了，孕妇吃山药必须要注意很多问题，上文已经做了很多介绍。我们必须要长点心，多知道一些关于孕妇的饮食健康知识，才能做到正真的保护好孕妇的饮食健康。