白菜煮水喝能减肥吗

随着每个人年龄的不断增长，无论是相貌，还是体型上的特征，都会或多或少上都会产生一些改变，有些人的体重或许就会增加。那些增肥了的小伙伴们，你们不用担心，对于“白菜煮水喝能减肥吗”这个说法今天就由我来向你们进行解答~~

白菜煮水喝能减肥吗

一、水煮大白菜

1、原料大白菜、花椒、姜丝

2、大白菜以叶为主（少量菜帮）加水煮不加油盐，可适量放少许辣椒花椒或是去皮生姜，每天肚子饿了就吃，先连续吃三天白菜要煮的烂一点，第三天开始要开始喝点汤，虽然不大好吃但是坚持是王道也不会饿 可以清肠排毒，对身体没有伤害。其中不可以放盐，要是缺盐不适应的可以早晨起床一杯淡盐水。

3、汤也一定要喝掉，先一点点的试，习惯了可以加加量。

二、腌大白菜

1、把买回来的大白菜老叶处理掉之后，洗干净，等于水份都蒸发之后，加上点盐干揉，直到大白菜生水之后，再将白菜放入大桶中，加一层菜加一层盐，再加菜再加盐，直到装满之后在上面压上重物就可。几天之后大白菜就会出汁，这样有早晚上下翻动一次就可，一个月之后，就可食用了。

2、腌好的大白菜营养丰富，吃起来也爽口，搭配着稀饭吃口味更是不错，同时具有促消化，排胸烦等功效。腌大白菜最适合想减肥的人吃，但是如果胃寒或者气虚的话，就不适合吃太多了。

三、凉拌白菜

1、白菜洗干净之后，将菜叶和菜帮分开，分别顺丝切，胡萝卜去皮，切成细丝，芹菜根切成小片，将白菜，胡萝卜，芹菜分别放入水中焯熟控水，生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜丝爆香的香油，搅拌均匀就可。

2、凉拌白菜，营养丰富，用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养，而且做法简单，吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。

3、但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝，同时在焯烫的时间不宜过长，否则影响口味。

四、糖醋白菜

1、买来的白菜，洗干净之后，用手撕成小片。瘦肉切成丝，加入淀粉，白糖，黑醋搅拌均匀备用。青椒，红椒，分别切成丝备用。

2、油热之后，加入搅拌好的瘦肉，加入白菜爆炒，等菜变色之后加入青椒丝，红椒丝爆炒。菜变色之后，适量加点盐，搅拌下就可出锅。

3、糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且营养丰富，钙质，粗纤维，维生素，各种元素的含量都是多，营养丰富，但热量是相当低的。多吃有利于减肥。

五、白菜炖猪肉

1、这是东北有名的家常菜，猪肉以五花肉为主，或是乱炖，或是精炒之后在炖。肉烂，菜烂之后就可食用。营养丰富，好吃又下口，只是在吃的过程中要先将汤中的油过滤掉。

2、大白菜不仅能减肥，同时大白菜的钙质含量也是非常丰富的，由其是对于那些平常不喜欢吃钙片，喝牛奶的人来说更是最好的补充钙质的方法。对于减肥人士来说，如果节食减肥最怕的就是因为营养不良，引起的缺钙问题了。

“白菜煮水喝能减肥吗”或多或少还是能帮助到各位想要减肥的小伙伴们，关于此，我向你们大家介绍了水煮大白菜、腌大白菜、凉拌白菜、糖醋白菜、白菜炖猪肉这些白菜菜肴，不仅能减肥，同时又含有非常丰富的钙质含量~~