不消化吃什么好

大家都知道消化不好要吃健胃消食片，那么除了药物，还有什么食物是可以治疗消化不良的呢？下面我为大家 总结了一些关于不消化吃什么好的文章，希望对你们消化不良的朋友有一定的帮助，让你们通过食物摆脱消化不良的困扰。

不消化吃什么好

一、米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。以及喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

二、金橘

能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”

三、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化.

三、槟榔

能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。

四、胡萝卜(不是白萝卜)

能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”

五、山楂

能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”

六、大麦芽

能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜。《医学启源》曾说：“补脾胃虚，宽肠胃。”

七、杨梅

能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”

应该注意的一些问题：

1.少食高纤维、产气多的食物。

如蔬菜中的卷心菜、花菜、洋葱、芹菜、韭菜、菠菜和豆类(大豆、豌豆、豇豆和扁豆等)、面食等 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。

炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。

进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

4.克服不良情绪。

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体。

每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

上面的食物都是治疗消化不良很有效果的呢，大家不妨可以都是试一试，也许对你们有帮助呢。上面的文章不但有关于不消化吃什么好的文章，还有一些消化不良的注意事项，你们是不是都一一中枪了呢？这么坏习惯都改改吧！