吃什么食物补肾壮阳

在生活的压力和光阴的流逝下，很多男性有了壮阳补肾的需求。但是很多人不愿意依靠药物治疗，那么食疗法就是他们最好的选择了。很多食物看似普通，但功效却不小。那么下面，就让我们一起来看看吃什么食物补肾壮阳吧。

吃什么食物补肾壮阳

1.动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

2.虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

3.猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

4.核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

5.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

6.栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

7.枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

8.海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

9.黑芝麻制鸡

原料：小鸡1只约1000g，黑芝麻100g，姜汁、盐少许，桂圆肉80g

做法：

1.将鸡洗净，用姜汁搽匀鸡肚，将洗净的黑芝麻和桂圆肉塞入鸡肚内

2.将鸡放入盅内，加入绍酒及水浸过鸡面，隔水炖3小时，食时放少许盐调味

3.补血滋阴，乌发健脾。主治心肾虚弱，腰腿酸软，白发早生，夜间失眠，纳食不佳等

10.冬虫草炖鸡

原料：冬虫草12条，鸡1只，火腿20g，姜、盐、绍酒各少许

做法：

1.将洗净的鸡切成大块，把瘦肉切成较大的块状同时放入清水中用文火炖半小时

2.再放入绍酒炖2小时。

11.金樱根炖鸡

原料：金樱根100g，小母鸡1只

做法：

1.将金樱根洗净切碎

2.将母鸡开膛去内脏后洗净

3.将金樱根塞入腔内，再将整只鸡放入炖盅内，加米酒及少许水

4.隔水炖3小时左右，调味后即可食用

5.无金樱根时，以金樱子代替也可。补虚固涩，主治遗精、滑精、小儿遗尿。 

看了这篇文章，相信大家对于吃什么食物补肾壮阳这个问题已经有了了解。男性都希望自己身体强壮，因此在平日的生活中男性们要注意劳逸结合，减少吸烟和喝酒的频率，多锻炼自己的身体，保持自己的精力充沛，那么很多问题就不复存在了。