儿童清肺吃什么

儿童清肺是件重要的事情，孩子健康，父母也放心。那么我们围着这个问题一起来探讨这个问题，儿童清肺吃什么？可以尝试食用莲藕，新鲜的莲藕可以起到清热解毒，润肺止咳的功效，比较适合上火的孩，下面就让我们一起看一下吧。

儿童清肺吃什么

1、莲藕

新鲜的莲藕有清热生津、润肺止咳的作用，可以防治秋燥，尤其是适合上火的孩子食用。不同年龄阶段的儿童可以采用不同的烹调方式，6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

2、百合

百合是营养滋补的佳品，有润肺、止咳、清新安神的功效。百合的做法很多，可以煮粥、煮糖水、蒸和炒。睡眠不安稳的孩子吃了以后，可以提高其睡眠质量，同时滋阴润肺、健脾生津。

3、南瓜

维生素A 有益眼睛的健康。南瓜中含有胡萝卜素，被人体吸收后，可以转化为维生素A。南瓜的做法也有不少，可以做成汤、糊、煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，选择孩子喜欢的做法去烹调，可以增进孩子的食物。

4、木耳

木耳含有丰富的的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。白木耳加上冰糖熬水炖服，有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳，是一种理想的滋阴润肺的佳品。黑木耳可以生炒、蒸和煮汤，若与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

5、菜花

菜花的维生素C的含量极高，能提高人体免疫力，增强体质，增加疾病的抵抗力。对于小一点的宝宝，可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐吃;对于大一点的宝宝，可以将番茄与菜花同炒，酸甜开胃，营养丰富。

儿童清肺食谱推荐

1、蓝莓山药泥

材料：山药1节，牛奶适量，蓝莓果酱适量。

做法：山药洗净去皮，妈妈注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿。取出山药趁热用勺子把山药压成泥。再加入一点牛奶，这时山药泥更顺滑与更香甜。取蓝莓酱一勺，加一点水稀释。把山药泥团成山药球，或者其它形态，再上面淋上蓝莓酱即可。

2、黑木耳粥

材料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

3、雪梨百合润肺汤

材料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

看了上面这么多的内容以后，相信你已经对儿童清肺吃什么有了一定的了解了吧！我们刚刚说可以尝试食用新鲜的莲藕，制作莲藕排骨汤，也是润肺止咳的作用。百合也是营养滋补的佳品，其功效可以提高孩子的睡眠质量。还有润肺止咳的关键作用。