吃什么水果可以不发胖
水果的好处，不相信我不必多说了，它们含有大量的维生素，具有很高的营养价值，可以说已经是我们生活中不可或缺的食物，可是水果的功效你们都了解吗？吃什么水果可以不发胖，你们知道吗？下面就让我来为大家一一解答吧。
吃什么水果可以不发胖
1.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高
水果中含有纤维物质，有助于排便，促进人体的新陈代谢。有减肥的功效。水果中还含有大量的维生素，同时有抗癌作用。含的多种矿物质有净血造血的作用，水果的美容作用不用说广大MM们应该最清楚。吃水果好处多，但是不能大量的吃因为我们人体需要的任何一种营养都要有一个“度”，所以说平时吃水果时可不能以多多益善为标准。
另外空腹吃水果也不好，因为水果中的果酸刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。总之水果的好处很多，可是我们一定要适量食用，达到吃水果给身体带来健康的目的，切勿茫目的多吃，要吃出健康。
吃负卡路里的水果。也就是消化这个水果所消耗的热量比水果所含的热量要高。比如柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、奇异果、橙等。虽然有些食品被视为高卡的，但其实消化掉他们是需要消耗掉人体更多的卡路里的。
2.水果的好处
凤梨
健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
荔枝
益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
樱桃
铁质含量丰富，能养颜美肤。
草莓
清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
芒果
益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
香蕉
润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
柿子
止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
枇杷
润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜
去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄
补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子
镇咳化痰、清解热毒。
莲雾
解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
枣子
可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
苹果
治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
柠檬
可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
橘子
性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
番茄
预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤
原来不同的水果有这么多不同的功效，大家是不是又学到了很多呢，吃什么水果可以不发胖，大家记住了吗？虽然水果的好处多多，又可以减肥，但是大家要记住最好不要空腹食用，尤其是早上，肠胃经过一晚上的休养，消化功能减弱，此时吃水果不宜被消化吸化，反而会对肠胃造成负担，所以要选择正确的时间吃水果。
