喝什么最提神

由于现在社会的不断进化，科技的不断调高。我们现在的很多工作都是在办公室完成的。但同时，我们也出现了越来越多的加班情况，加班熬夜是特别费神的一件事情，而且会大大伤害我们的身体，那么我们加班熬夜喝什么最提神。

喝什么最提神

葡萄柚

金秋九月正是葡萄柚上市的季节，葡萄柚不仅营养丰富，而且还具有浓郁的香味，吃起来酸甜可口，因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气，预防上火。

脱脂的酸奶

研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题，而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的，同时其喝起来非常的爽口，具有缓解紧张的情绪，调节内分泌等作用。

吃什么提神

豆类

众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质，对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用，而体内一旦缺铁的话，那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆，黄豆，红豆都是不错的豆类选择之一。

香蕉

香蕉是一种廉价的水果，但是却是水果中能量最高的一咱水果，其中的镁元素的含量更为丰富，有研究称当人体的镁不足时，人就会感到无精神容易疲倦，此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的，多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后，疲劳更可以利用香蕉来提神。

草莓

草莓是一种维生素C最为丰富的食物之一，维生素C不仅有利于美容，同时还有助于铁质的吸收，使人保持充沛的精力。

鱼肉

鱼肉是公认的蛋白质含量最多的一种食物，而鱼类中的金枪鱼是一种酪胺酸含量非常丰富的食物，这种酷胺酸有助于生产大脑的神经传递物质，有助于人体的精神集中。

麦片

麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物，因此在你感到整个人很累的时候，喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。

薄荷糖

薄荷糖特有的香气不仅具有提神的作用，同时还能让整个人的心情更好。

今天为大家带来的就是喝什么最提神的内容。上面我分别为大家列举了几种平时吃的一些食物，他们虽然都具有着提神的功效，但是具有在强大的功效也没有加班熬夜对于我们人体的伤害大，希望大家以后合理安排工作，保证一个正常的休息。