板栗几月份成熟采摘？有哪些营养？

说到板栗，相信大家都很熟悉吧。板栗是生活中比较常见的食物，无论煮粥还是用来制作糖炒栗子，吃起来味道都很好。那么，大家知道板栗几月份成熟采摘？现在就让我们一起来看看。

一、板栗几月份成熟采摘

板栗成熟采摘的时间一般是在九月份到十月份左右。板栗在长成以后，有的会自然坠落，而有的则需要我们用竹竿或者是树枝来进行敲打，这样才可以把板栗取下来。另外，对于没有熟透的板栗来说，我们则需要用剪刀把它剪下来，操作的时候应该戴好手套，以防扎手。

二、板栗的营养价值

1.板栗的营养十分丰富，含有糖淀粉脂肪以及维生素等等营养物质。板栗的热量比较高，含有维生素B非常丰富，含有的维生素C含量也非常高，所以常吃板栗对身体好处很多。

2.板栗里边含有的矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分，在生活中适当的食用板栗，可以有延年益寿的效果，同时还能起到抗衰老的作用。

3.板栗里边含有核黄素物质，适当的食用板栗对身体十分有益，而且对口腔会溃疡还有一定的帮助。

4.板栗里边含有碳水化合物，常吃板栗可以给人们提供比较多的热量，从而还能帮助脂肪的代谢，还有健脾等作用。

5.板栗里边含有丰富的维生素c成分，而且含量比我们经常吃的苹果还要高，维生素C可以维持牙齿和骨骼的功能，还能预防骨质疏松等等。

6.板栗里边含有比较丰富的蛋白质，蛋白质可以维持免疫机能，从而增强人们的体质。

板栗也叫做栗子，或者是大栗等等，它是生活中常吃的美食。板栗在我国种植的范围比较广，而且种植的时间也非常悠久。板栗里边含有蛋白质以及多种维生素等等，营养十分丰富，口感吃起来也非常好，是人们钟爱的美食之一。板栗含有的热量比较高，所以我们在吃板栗的时候不要大量的食用，以免摄入过多的热量。