栀子花枸杞小米粥的做法 栀子花枸杞小米粥怎么做

“每一年的栀子花开，都在炎热的梅雨季节。
窗外的草坪上，是那朵朵洁白的栀子花，
赏花，常常就得打着伞，
伞下的我，微微的闭着眼，
深深的吸一口那甜甜的芳香，
没人的时候，摘一朵放入口袋，
而那香味儿，会跟随我，
飘出很远，直到那小巷的尽头。

栀子花的功效--清热，泻火，凉血。
枸杞的功效--补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳.
小米的功效--，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.

栀子花枸杞小米粥-清热解毒，养肝明目，润肺止咳，健胃养颜.”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

栀子花枸杞小米粥的做法步骤

• 1、准备好食材

• 2、小米淘净，用清水浸泡30分钟

• 3、栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用

• 4、取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟

• 5、常常搅拌一下，防止沾锅底

• 6、放入枸杞

• 7、加点冰糖，小火煮5分钟

• 8、加入栀子花

• 9、小火煮5分钟即可

小窍门

1.水要一次性加足。
2.可以放点油，防溢，粥也更香。
3.糖尿病人可以不用放糖.
4.栀子花苦寒，脾虚泄泻，肾阳不足者慎食。